Van moeten naar genieten zonder stress
In deze podcast “Van moeten naar genieten” ga ik in gesprek met coach Marc Beets. Hij helpt mensen om hun volledige potentieel te ontdekken en eigen leven te leiden. Zijn motto, “De essentie van wie jij bent wil geleefd worden”, benadrukt zijn kernboodschap: leven vanuit je ware zelf. Marc heeft een achtergrond in de weg- en waterbouw, waar hij in loondienst werkte en inschrijvingen voor aanbestedingen begeleidde. Tijdens die periode ontdekte hij zijn passie voor coaching. Vandaag woont hij in de Franse bergen, waar hij via zijn bedrijf Upspring Coaching mensen online begeleidt naar een leven met minder stress en meer voldoening.
Het begin van verandering: van moeten naar genieten
In deze podcast bespreken we hoe je gelukkig kunt worden in een wereld vol stress en verwachtingen. Marc deelt zijn persoonlijke verhaal, waarin hij de druk van een veeleisende baan en een samengesteld gezin ervoer, wat leidde tot een burn-out. Hij ontdekte dat harder werken niet de oplossing was en ging op zoek naar manieren om de balans te herstellen. Dit zorgde voor een radicale omslag in zijn leven, waarin hij meer vrijheid en vervulling vond.
Uit je hoofd, in je lijf
Een belangrijk thema in dit gesprek is de valkuil van in je hoofd leven. Marc legt uit dat veel mensen, zoals technici en financiële professionals, vaak verstrikt raken in hun gedachten en het contact met hun lichaam verliezen. Hierdoor raken ze uit balans en nemen ze hun gedachten te serieus. “Je hebt duizenden gedachten op een dag, en de meeste zijn een herhaling van gisteren”, zegt hij. Dit maakt het belangrijk om je bewust te worden van je automatische reacties en denkpatronen.
Praktische tips voor een bewuste mindset
Marc deelt ook praktische tips om deze vicieuze cirkel te doorbreken. Dit begint bij het herkennen van triggers en het bewust kiezen voor ander gedrag. Hij adviseert om te focussen op wat je echt wilt in plaats van vast te zitten in patronen die je hebt overgenomen van je omgeving. Een ochtendroutine kan bijvoorbeeld helpen om je goed te voelen en je dag bewust te beginnen.
Energiegevers en -vreters
Daarnaast benadrukt hij het belang van het verminderen van energievreters en het vergroten van activiteiten die je energie geven. “Je fysieke gezondheid speelt hierin een grote rol,” zegt Marc. Regelmatig bewegen helpt om uit je hoofd te komen en ruimte te creëren voor nieuwe gedachten en ideeën.
Bewustwording als sleutel tot geluk
De kern van het gesprek draait om bewustwording. Door jezelf en je patronen te leren kennen, kun je loskomen van automatische reacties en focussen op wat er wel is in plaats van wat er ontbreekt. “Het geluk zit al in je,” benadrukt Marc. Door je daarop te richten, verandert je focus en daarmee de wereld om je heen.
Van moeten naar genieten: oefening voor de luisteraar
Aan het einde van de podcast geeft Marc de luisteraars een oefening mee: “Ga 5 minuten zitten en denk aan een moment waarop je gelukkig was. Voel dat helemaal en neem dat gevoel mee in de rest van je dag.” Het is een eenvoudige, maar krachtige manier om je bewust te worden van het geluk dat al in je zit en daar meer ruimte voor te maken in je dagelijks leven.
Deze podcast zit boordevol inzichten en praktische adviezen om jouw mindset te transformeren en meer voldoening en rust te ervaren in een wereld vol drukte.
Hier lees je meer over Mark en Upspring Coaching.
Beluister deze aflevering:
Host & Expert
Saskia de Jong
Marc Beets
Over deze aflevering
In deze SPREX podcast is Marc Beets van Upspring Coaching te gast. Wil je van moeten naar genieten zonder stress? Als je niet weet hoe, dan helpt Marc je. Podcast met oefening, praktische tips én aanbod voor wie met hem wil werken.
Over SPREX
SPREX is de podcast waarin ik praat met experts over impact. Mensen met járen ervaring of young professionals die elke dag het beste geven om zichzelf en de wereld te verbeteren. SPREX zoekt naar het detailverhaal, dat ene punt, de ultieme tip. Verwacht verrassende gesprekken over ondernemen, groeien en marketing, met concrete ideeën en inzichten om zelf impact te maken. Ik deel in de podcast ook mijn mening, advies en tips. Tijdens de gesprekken en in solo-afleveringen. Ook te beluisteren bij Spotify en Apple.
Saskia de Jong – marketeer en mediamaker
Een rode draad in mijn loopbaan is de worsteling in technische markten hoe je je waarde het best naar de markt krijgt. Hoewel ik geen techneut ben, kan ik snel tot de kern doordringen. Ik heb zoveel ervaring met marketing en communicatie in de techniek dat ik snel snap wat de essentie is. Bedrijven en organisaties schakelen mij in omdat ik ze help met een helder en overtuigend verhaal. Met mijn hulp worden zij geziene experts in hun vakgebied, waar niemand omheen kan.